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          發布時間︰ 2017-09-26      來源︰飛華健康網     編輯︰燕子

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          相信大家都知道,頸椎病在我們生活中比較普遍,可是人們由于整天都忙于工作,大家都忽略了預防頸椎病這個細節,其實只要我們生活中多預防一些。會大大減少了頸椎病的出現,從而減少自身的痛苦,那麼,頸椎病的預防方法都有什麼呢?

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          保持良好的坐姿或者體位

          看書或者看手機的時候,不要長時間窩在某一個角落,要適當換換體位;看電視、玩電腦的時候最好坐直,抬頭挺胸,不要縮成一團。保持良好的坐姿與體位,才能避免或者減輕頸椎病。

          提醒自己做頸椎操

          電腦面前坐了一段時間,要記得理考座位站起來活動活動頸椎,頸椎操是最好的選擇。如果不知道怎麼做,可以上網搜一搜,總結起來就是旋轉自己的脖子,做的過程中注意避免用力過度拉傷脖子。

          常常參加體育運動

          有很多運動項目都是可以鍛煉到頸椎的,例如打羽毛球、籃球等等,涉及到抬頭低頭等等動作。辦公學習之余,選擇體育項目適當運動,是保證健康最好的辦法。

          適當的枕頭高度

          我們有三分之一的時間都在睡眠中度過,所以枕頭的高度對頸椎也有較大的影響。枕頭高度的選擇原則是“仰臥低,側臥高”。仰臥者枕頭高度為自己一個拳頭的高度即可,側臥者枕頭高度為自己一個半拳頭的高度為宜。

          注意頸部的保暖

          冬天氣溫比較低,最好戴著圍巾或者用熱水袋保證頸部的溫度。因為溫度低,容易導致血液循環不良,長期積累會形成腫塊或者更嚴重。所以,頸椎病預防應該從頸部的保暖開始。

          大家要對頸椎病重視起來,因為頸椎病如果不治療嚴重了會導致頭暈惡心,直接影響我們的生活和工作,還會給我們健康帶來威脅,所以一定要做得好的預防。

          疾病常識 診斷治療 護理保健 就診指南
          治療頸椎病主要是非手術療法。對于輕型的病例,只要適當休息,用一些消炎止痛藥物即可減輕癥狀,再輔以針灸、理療等治療頸椎病就可以得到良好的療效。... [查看更多]
          頸型頸椎病以青壯年發病居多,常表現為局部疼痛,頸部有不適感及活動受限,疼痛劇烈時不敢觸踫頸肩部,觸壓則痛,疼痛可于活動時加劇,休息可以緩解。... [查看更多]
          頸椎病患者術後要用沙袋固定頸部;避免痰液刺激咽部;觀察傷口滲血情況,出現異常及時處理;保持引流管通暢;及時更換體位防止褥瘡;術後要及時功能鍛... [查看更多]
          頸椎病是白領人士易患的疾病之一,是一種常見的軟組織損傷疾。 梢災瘟憑弊擋〉姆椒 隙,如拔罐、刮痧、貼三九貼、針灸等,如果患者選擇針灸來治療... [查看更多]

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