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          發布時間︰ 2016-06-25      來源︰飛華健康網

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          肩關節周圍炎簡稱肩周炎,是老年人常見的疾病。由于多發生在50歲上下,故也稱“五十肩”。肩周炎會引起整個關節僵硬,活動困難,好像凍結在一起,又稱為“凍結肩”。那麼,緩解肩周炎的運動有哪些呢?下面,就讓專家來具體介紹一下吧。

          緩解肩周炎的運動

          1.急性期或早期最好對病肩采取一些固定和鎮痛的措施,以解除病人疼痛,如用三角巾懸吊,並對病肩做熱敷、理療或封閉等治療。

          2.慢性期主要表現為肩關節功能障礙。這時以功能鍛煉和按摩為主,配合理療進行治療。肩周炎康復治療的方法主要是醫療體操。

          (1)體操練習︰雙手握住體操棒,在體前,手臂伸直,然後反復用力向上舉,盡量向頭後部延伸;在體後,雙手握棒,用力向上舉。

          (2)手指爬牆練習︰側面或前面站立,抬起患炎側的前臂,以食指和中指貼牆,然後沿牆向上慢慢做爬牆式運動。

          (3)患側手臂上舉,反復摸後腦勺;病側手于體後,上抬摸背部。如果患側手臂活動不便,可用健側手幫助患側手上抬。


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