肩周炎恢復運動都有哪些呢?每一個人都需要讓自己的肩部得到適當的鍛煉，那樣自己才可以遠離肩周炎，同時肩周炎是一個會嚴重影響人們生活節奏的疾 。 壹韁苧椎奈︰π砸脖冉洗 ，下面就來了解一下肩周炎患者的恢復健康方法是怎樣的吧。
一、回旋畫圈運動︰患者彎腰垂臂，甩動患臂，以肩為中心，做由里向外，或由外向里的畫圈運動，用臂的甩動帶動肩關節活動。幅度由小到大，反復作30∼50次。
二、正身雙手爬牆患者面向牆壁站立，雙手上抬，扶于牆上，用雙側的手指沿牆緩緩向上爬動，使雙側上肢盡量高舉，達到最大限度時，在牆上作一記號，然後再徐徐向下返回原處。反復進行，逐漸增加高度。
三、側身單手爬牆患者側向牆壁站立，用患側的手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。
四、肩內收及外展患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部(枕部)，先使兩肘盡量內收，然後再盡量外展。
每一位肩周炎患者都需要認認真真的選擇恢復運動方法，那樣自己的肩部才不會受到巨大傷害，同時每一個人都應該認認真真的保護好自己的肩部，而且要去知道如何對付肩周炎，從而去避免自己成為肩周炎患者。
