<kbd id='zdtvw'></kbd><address id='lvxzf'><style id='ewvvc'></style></address><button id='oorat'></button>

          澳门真人赌场网址-太阳城娱乐网-澳门真人赌场备用网址-飞华健康网

          發布時間︰ 2017-03-15      來源︰飛華健康網

          分享到微信朋友圈

          ×

          打開微信,點擊底部的“發現”,

          使用“掃一掃”即可將網頁分享至朋友圈。

          用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

          手機查看

          高血壓的發病率有隨著年齡增長而增高的趨勢,40歲以上者發病率高,但是也會因為季節的原因而高發,那麼高血壓高發是在哪個季節呢?為什麼在這個季節高血壓會高發呢?下面就有小編詳細為大家講解。

          高血壓高發是在哪個季節

          血壓波動性增大帶來的最主要的危險就是並發癥發病增多,尤其是腦出血、缺血性腦卒中、心肌梗死和急性左心衰等,會明顯增多。每年冬季刮風降溫時,各醫院急診室卒中患者人滿為患,心肌梗死患者明顯增加,這一現象在北方地區尤為明顯。

          在這種氣候寒冷的隆冬季節,如果患者又處于疲勞、緊張、激動的狀態,就會使血壓更高,增加不良後果的發生風險。因此,在冬季來臨時,高血壓患者要特別注意加強保健。

          一要增加血壓自測

          在冬季,高血壓患者應增加血壓自測,發現異常要及時就醫,不要自行調整藥物劑量和藥物種類。

          二要注意防寒保暖

          經常收听天氣預報,密切關注氣候變化,根據天氣變化及時添加衣服,預防感冒。鞋襪要保暖透氣、吸濕性好,鞋底要防滑,腳暖則一身皆暖和舒暢。在寒潮過境的大風雨雪天盡量不要出門,以避免寒冷刺激。若必須出門辦事,應采取可行的保護措施,戴好帽子、圍巾、手套、口罩等。居室應保持空氣新鮮和合適的溫度、濕度,不管是采用暖氣還是空調,均以室溫18∼26℃、濕度55%為宜。

          三要注意健康飲食

          多吃魚類,少吃或不吃紅肉。紅肉,如豬肉、牛肉、羊肉,含有較高的膽固醇及飽和脂肪酸,而魚類食物,特別是深海魚類,則含有較多的不飽和脂肪酸。飽和脂肪酸是一種與動脈粥樣硬化直接相關的脂肪成分,進食大量飽和脂肪酸後,會增加人體內膽固醇的合成,而不飽和脂肪酸則具有降低心腦血管病風險的作用。降低食物中的總脂肪,減少飽和脂肪酸,增加不飽和脂肪酸的攝入,不僅有利于控制血脂水平,對血壓也有明顯的益處。因此,我們提倡高血壓患者冬季多吃含不飽和脂肪酸較多的魚類,少食或不食紅肉。像愛斯基摩人,雖也多經嚴酷的冬季洗禮,但高血壓及其並發癥發生少,其多食海魚的飲食習慣就功不可沒。

          四要堅持適度運動

          合理運動有利于血壓控制和減少並發癥。在冬季,高血壓患者可根據自己的體質狀況、血壓高低來掌握運動量,以自我感到舒適為度。

          散步是最簡便易行的運動,各類高血壓患者均可采用。有研究表明,較長時間的步行後,舒張壓可明顯下降,癥狀也會隨之改善。散步的時間一般為15∼50分鐘,每天一到兩次,速度可依各人的身體狀況而定,地點最好選擇戶外空氣新鮮的地方。

          五要提防情緒波動和過度疲勞

          極度憤怒或緊張都可誘發心肌梗塞和腦卒中,因此,高血壓病患者要保持樂觀愉快的心情,切忌狂喜暴怒、憂郁、悲傷、恐懼和受驚。還要謹防過度疲勞,因為疲勞會使心髒負擔加重,導致心肌梗塞等心腦血管事件的發生。

          六要堅持藥物治療

          冬季是腦中風和心肌梗死的高發季節,堅持有效降壓的同時也要預防因服藥不當而誘發腦中風。具體地說,高血壓患者用藥須做到“三要”“三不要”。一要遵醫囑,堅持規律用藥;二要用藥達標,將血壓維持在140/90毫米汞柱以下;三要關注和熟知所用藥物的不良反應,一旦發生便及時咨詢醫生。“三不要”是指如果采用的降壓藥物控制住了血壓,不要隨意更換;不要盲目相信“根治、偏方”等蠱惑性言詞;不要因血壓降下來了,就突然停藥,以免出現血壓反跳而發生高血壓危象。

          猜你喜歡