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          發布時間︰ 2017-09-22      來源︰飛華健康網     編輯︰燕子

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          大家都知道,高血壓嚴重的影響著患者的生活和工作,它的發病率是世界上最高的,我國就是一個高血壓頻發大國,只是很少人重視它,高血壓屬于慢性。 絞痹諫鈧凶齪迷ウ來朧┘涂梢約跎俑  溝姆 ÷,那麼,在日常生活中應該怎樣來預防高血壓呢?

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          1、帶氧運動適當的運動,特別是帶氧運動是防止高血壓不可或缺的要角。徐德祥醫生說,每人每天至少要做20至60分鐘的帶氧運動,運動無須激烈,做做家務、上下樓梯、步行去車站都行,如果想鍛煉體魄,則可以跑步、跳舞、跳繩、游泳或打球。

          2、不抽煙不要抽煙是徐德祥醫生的另一忠告,因為香煙中的化學物質會使抽煙者在抽煙時血壓上升,加速動脈粥樣硬化的形成,並且更容易患上心髒病。

          3、緩解壓力另外,生氣、興奮、害怕或精神承受壓力時,血壓就會暫時上升,如果長期承受壓力或無法有效地應付日常生活中的壓力,就會比較容易患上高血壓。

          上述也已經說了疾病的有關預防方法,這些人們更是要全面的來發現,同時也提醒人們要積極注意正確的預防,多發現後在躲避疾病帶來的︰。

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