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          發布時間︰ 2016-12-30      來源︰飛華健康網

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          很多糖尿病患者認為水果中含有很多糖分,所以不能吃水果。事實真的是這樣的嗎,下面帶大家來科學的認識一下什麼樣的水果能吃,什麼樣的水果不能吃。

          糖尿病能吃什麼水果

          對于糖尿病完全戒吃水果大可不必,因為水果中含有大量對糖尿病人有益的的維生素、縴維素和礦物質等。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖,其中果糖在代謝時不需要胰島素參加,所以,糖尿病人在血糖已獲控制後並非一概排斥水果。水果中含糖量多寡不一,所以不可等同看待。

          糖尿病病人宜吃的水果︰

          1、無花果。降糖關鍵點︰酸類、黴類

          無花果能幫助消化,促進食欲。它含有多種脂類,有助于緩解糖尿病患者並發性便秘。無花果含有脂肪黴、水解黴等能夠分解脂肪的成分,從而減少脂肪在血管中的沉積,穩定血壓,預防冠心病。

          2、火龍果。降糖關鍵點︰高縴維、低糖分、低熱

          火龍果含有蛋白質、膳食縴維、B族維生素等,對預防糖尿病性周圍神經病變有幫助。火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,白蛋白對重金屬中毒具有解毒的功效,並且能夠保護胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預防,抑制痴呆癥,很適合老年人食用。

          3、橙子。降糖關鍵點︰含糖量低

          橙子中含有橙皮 、檸檬酸、隻果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營養成分,具有增加毛細血管的彈性、降低血中膽固醇的功效,還有防治高血壓、動脈硬化的作用,對糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。橙子含有維生素P,能保護血管,預防糖尿病引起的視網膜出血。

          4、隻果。降糖關鍵點︰果膠、膳食縴維

          隻果含有較多的鉀,對于高血壓患者很有好處,而且能減少冠心病的發生。隻果中含有大量維生素、隻果酸,能促使積存于人體內的脂肪分解,經常食用隻果可以預防肥胖。

          5、西瓜。降糖關鍵點︰水分多、熱量少

          西瓜含有人體所需的多種營養成分,且不含脂肪和膽固醇,水分多,熱量低,適合糖尿病患者食用,但一定要控制量,每天不宜超過50克。西瓜有一定的治療腎炎和降低血壓的功效。西瓜還有利尿作用,可以促進體內水分的排出。

          6、山楂。降糖關鍵點︰鈣、維生素C、胡蘿卜素、黃酮類物質、膽堿

          山楂含有豐富的鈣、維生素C、胡蘿卜素、黃酮類物質、膽堿等,有助于血管健康。山楂能活血通脈,降低血脂,抗動脈硬化,改善心髒活力,興奮中樞神經系統,有良好的預防糖尿病血管並發癥的作用。

          糖尿病不宜吃的食物︰

          1、含葡萄糖的水果︰如葡萄、荔枝、甘蔗等。

          2、含葡萄糖的食品︰如白糖、紅糖、冰糖、蔗糖、麥芽糖、巧克力、奶糖等。

          3、含膽固醇的食物及動物脂肪︰如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃等。

          4、含澱粉高的食品︰如土豆、山芋、粉絲等。

          溫馨提醒︰經過介紹,想必大家對什麼東西該吃什麼不該吃有了一定的了解,糖尿病能吃的水果其實還是很多的,可以在看醫生時順便咨詢一下主治醫生。

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